Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat Dan Mudah

Cara Menurunkan Berat Badan – Anda memiliki berat badan berlebih dan selama ini sudah banyak tips dan cara menurunkan berat badan anda lakukan, namun tidak berhasil, pada kesempatan kali saya akan sharing sedikit tips yang bisa menurunkan berat badan anda secara cepat dan efektif, cara ini merupakan cara alami yang tentu saja aman bagi anda tapi memiliki efek yang baik dalam mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh anda.

Bagi sebagian orang memiliki berat badan berlebih akan terasa sangat mengganggu apalagi bagi mereka yang percaya bahwa dengan badan langsing akan merasa lebih percaya diri sehingga banyak yang mencari cara menurunkan berat badan atau cara mengecilkan perut namun demikian tidak semua orang dengan berat badan berlebih merasa terganggu bahkan ada yang merasa senang karena memiliki berat badan dan gemuk.

Berat badan identik dengan kegemukan, jika selama ini ada yang kurang suka dengan badan gemuk karena merasa sudah tidak langsing lagi hal ini biasanya dialami kaum ibu namun ada juga yang senang dengan badan gemuk karena badan yang gemuk biasanya identik dengan orang yang sudah senang hidupnya, sehingga bagi mereka yang kurus banyak yang mencari cara menggemukan badan

Nah, bagi anda yang mencari cara bagaimana menurunkan berat badan kali ini akan saya saya sharing cara efektif dan cepat mengurangi berat badan, berikut ini cara yang bisa anda lakukan :

1. Olahraga Lebih Lama
Olahraga menjadi suatu keharusan yang harus anda lakukan jika anda benar-benar serius agar berat badan berkurang, karena tanpa olahraga atau aktivitas lain yang bisa membakar lemak anda akan mengalami kesulitan mengurangi lemak dalam tubuh Jika anda sebelumnya beberap menit menggerakan badan,

Saat ini coba tingkatkan waktu olahraga anda lebih lama misalnya sampai 30 menit atau sampai keluar keringat dan cobalah ini selama 1 minggu, tubuh anda akan terasa segar

2. Tinggalkan Minuman Bersoda
Dalam minuman bersoda tidak ada vitamin yang akan membantu tubuh, yang ada hanya gula dan rerdapat 250 kalori dalam 1 botol kecil minuman bersoda, biasa minum minuman bersoda memiliki resiko leih besar terserang obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food
Junk Food, makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak, karbohidrat tinggi sarat akan kalori yang semuanya berasal dari lemak. Biasanya 1 jenis junk Food mengandung nutris yang melebihi kebutuhan dalam 1 hari, jadi makanan ini boros gula, royal lemak, serta tinggi kalori dan kurang baik untuk tubuh, anda bisa tinggalkan makanan tersebut selama 1 minggu dan lihat perubahannya

4. Mengurangi Porsi Makan
Cara ini pernah di terapkan Google Inc terhadap karyawannya ingin menurunkan berat tubuhnya. Jika sebelumnya anda biasa konsumsi makanan 1 piring penuh saat ini anda bisa mengurangi setengahnya, lakukan cara tersebut sampai terbiasa.

5. Lebih Sering Makan
Mungkin kurang baik pada saat sedang menjalankan program penurunan berat justru malah sering makan, tapi sering makan disini dalam porsi kecil, jika biasanya 3 kali sehari anda bisa menambah 5 kali sehari tapi dengan porsi kecil, hal ini sangat membantu untuk metabolisme tubuh

6. Konsumsi Buah Dan Sayur
Banyak makan buah dan sayur sangat membantu untuk menurunkan berat badan, tinggalkan makanan lain (camilan) cara ini dilakukan untuk mendaptkan asupan nutrisi sehat bagi tubuh

7. Minum Air Putih Sebelum Makan
Hal ini perlu anda lakukan agar anda tidak cepat lapar, minimal rasa lapar akan berkurang serta membantu tubuh pada saat anda mengurangi porsi makan, hal ini juga bagus untuk metabolisme tubuh

8. Biasakan Meninggalkan Makanan Yang Digoreng
Makanan yang digoreng berpotensi meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. karena itu muli saat ini anda bisa meninggalkannya dan menggantinya dengan makanan yang diolah seperti direbus, dibakar, dipanggang dan lain sebagainya

Itulah cara menurunkan berat badan dan cara mengecilkan perut secara alami diatas jika anda terapkan dengan benar dan rutin maka dalam waktu yang tidak begitu lama berat badan akan berkurang secara signifikan, hal terpenting yang harus anda lakukan jika anda benar-benar serius untuk menurunkan berat badan, berolahraga lah secara teratur walaupun hanya berlari kecil (untuk membakar lemak) mudah-mudahan bermanfaat

Advertisement
KOMENTAR ANDA