Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat Dan Efektif Tanpa Diet

Cara Mengecilkan Perut – Memiliki perut buncit atau besar bagi sebagian orang mungkin tidak terlalu menjadi masalah namun bagi sebagian yang lain justru sangat mengganggu terutama bagi mereka yang selalu ingin tampil cantik dengan perut langsing dan rata, karena dengan perut kecil atau rata dan langsing dinilai bisa tampil lebih seksi dan menarik sehingga menjadi impian banyak orang khususnya bagi kalangan wanita.

Namun demikian memiliki perut kecil tidak hanya di inginkan kaum, wanita laki-laki pun saat ini banyak yang menginginkan perut kecil dan rata alias tidak gendut sehingga bisa tampil lebih atletis dan tampak gagah, sebelum menjalankan program pengecilkan perut atau mengurangi penumpukan lemak dalam perut ada 7 hal kebiasaan yang harus diketahui yang menyebabkan perut menjadi buncit, bahkan tanpa menjalankan program pengecilan perut sekalipun perut akan mengecil dengan sendiri tanpa melalui proses yang sulit dalam arti anda tidak perlu mnahan lapar seperti program diet yang pada umumnya dilakukan

Dengan pengetahui penyebab yang menjadikan perut buncit berarti anda telah menjalankan cara mengecilkan perut secara efektif, tinggal anda meninggalkan atau meminimalkan kebiasaan tersebut agar lemak tidak menumpuk dalam perut

Penyebab Perut Buncit
Setelah mengetahui penyebab yang menjadikan perut buncit maka akan lebih mudah bagi kita untuk menjalankan pengecilan dan mengurangi lemak pada bagian perut, berikut ini penyebab perut buncit dan merupakan kebiasaan orang yang tidak mau ditinggalkan.

1. Makan Siang Terlalu Banyak
Makan siang yang berlebih biasanya dialami orang yang tidak memiliki kesempatan untuk sarapan pagi sehingga pada saat makan siang, mereka cendrung ingin makan lebih banyak sebagai pengganti sarapan padahal kebiasaan itu sangat beresiko terjadinya penumpakan lemak di perut. Jika seharusnya adna makan cukup dengan satu piring, karena merasa tidak melakukan sarapan maka akan cendrung nambah agar lebih kenyang, perilaku ini akan menjadi kebiasaan yang akibatnya nafsu makan menjadi tak terkontrol dan unjung-ujungnya perut menjadi melar dan porsi makan pun akan terus bertambah

2. Vegetarian
Menghindari makanan seperti aging, ikan termasuk berbagai jenis susu biasa dilakukan wanita yang menjadi vegetarian karena makanan tersebut mengandung lemak dan kalori. Fakta lain dalam jenis makanan ini mengandung protein yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh untuk menangkis datangnya problema perut buncit

3. Banyak Makan Roti
Kebiasaan konsumsi roti berlebih akan membuat lemak di perut bertmbah hal itu disebabkan tingginya insulin dalam roti yang bisa memicu kegemukan secara lambat

4. Banyak Sit-Up
Banyak melakukan sit-up memang tidak buruk untuk mengencangkan perut, tapi jika situp dianggap bisa mengecilkan perut karena bisa mengurangi lapisan lemak akan menjadi pekerjaan yang sia-sia, lebih baik latihan kardio atau anda bisa melakukan pemanasan dengan bersepeda, jalan kaki keliling kampung/kompleks atau apa saja yang bisa membakar kalori lehih banyak sebelum berolahraga. Jadi sit-up bukan cara mengecilkan perut buncit, mengencangkan perut memang benar.

5. Alkohol
Minum beralkohol menjadi salah satu pemicu timbulnya penimbunan lemak dalam perut, meski alkohol mempunyai banyak kalori namun tidak memberi nutrisi apapun, kalau sesekali ingin minum, pilih anggur merah, karena dari hasil penelitian, anggur merah tidak menyebabkan perut menjadi melar dan membesar

6. Sedikit Minum Air Putih
Terlalu sedikit minum air putih kurang baik untuk metabolisme tubuh, perbanyak minum air putih terutama yang nol kalori seperti air biasa yang direbus. Hindari minuman manis dan biasakan mengganti degan air biasa, karena 1 cangkir jus anggur saja mengandung 154 kalori

7. Mengunyah Makanan Perlahan
Kebanyakan orang pada saat makan hanya mengunyah sedikit lalu menelannya dan itu termasuk orang yang suka terburu buru dalam mengunyah makanan. Dalam sebuah studi di Universitas Rhode Island ditemukan bahwa wanita yang menghabiskan makan siang dalam sembilan menit telah memasukan 646 kalori dalam tubuhnya, sedangkan mereka yang makan siang selama setengah jam (30 menit) telah mengasup 70 kalori lebih sedikit dibandingkan yang sembilan menit.

Jika anda mampu menghindari 7 kebiasaan tersebut sudah dapat dipastikan perut anda akan mengecil dengan sedirinya dan timbunan lemak dalam perut akan terkikis secara perlahan namun pasti apalagi jika dikuti dengan olahraga yang bisa membakar kalori, hal itu diinginkan semua orang yang tengah menjalankan tips dan cara mengecilkan perut agar bisa tampil lebih langsing dengan perut rata

Advertisement
KOMENTAR ANDA